SUGESTÕES DE REFEIÇÕES NO PÓS-TREINO
- Vitamina de fruta
batida com leite
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Cereal matinal com leite e fruta
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Salada de frutas com iogurte e pão com geléia
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Leite com achocolatado e pão com queijo branco
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Batata cozida com queijo cottage e peito de peru
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Sanduíche de peito de peru e queijo branco com suco de abacaxi
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Bolo de cenoura com iogurte e fruta
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Salada verde e espaguete ao sugo com frango grelhado
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Arroz com brócolis e bife grelhado
