PÓS-TREINO !!

SUGESTÕES DE REFEIÇÕES NO PÓS-TREINO

- Vitamina de fruta batida com leite

- Cereal matinal com leite e fruta

- Salada de frutas com iogurte e pão com geléia

- Leite com achocolatado e pão com queijo branco

- Batata cozida com queijo cottage e peito de peru

- Sanduíche de peito de peru e queijo branco com suco de abacaxi

- Bolo de cenoura com iogurte e fruta

- Salada verde e espaguete ao sugo com frango grelhado

- Arroz com brócolis e bife grelhado